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急救三天瘦身法

知識 更新时间:2025-02-22 19:01:38

  每天的早飯是很重要的,但是一定要保證在9點以前吃,可以是一杯無糖的豆漿加一個水煮雞蛋,既營養熱量也不高。

  中午的時候可以多吃一些,最好在下午2點以前吃完。中午的時候可以适當吃些醬牛肉、豬蹄、冬瓜、雞翅或者油菜,但是要注意隻能吃一樣,不能混着吃。

  晚上的時候要少吃食物,最好在6點以前吃完。可以吃西紅柿或者黃瓜,單獨吃不能搭配任何主食。飯後也不可以吃水果,因為水果當中的糖分較高,容易發胖。

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