我愛記歌詞海峰領唱合集-tft每日頭條

我愛記歌詞海峰領唱合集

生活更新时间:2025-02-22 19:22:51

娛樂圈再傳噩耗，又一明星因抑郁症離世，知名歌手海峰去世，年僅40歲。

我愛記歌詞海峰領唱合集（我愛記歌詞領唱海峰因）1

▲圖源微博@新浪娛樂

海子

川端康成

海明威

張國榮

......

抑郁這隻“黑狗”

“咬死”了多少個無辜的人

……

我愛記歌詞海峰領唱合集（我愛記歌詞領唱海峰因）2

▲心中的抑郁就像隻黑狗，一有機會就咬住我不放。

身心宛如處于人間煉獄，情緒找不到發洩的出口……抑郁症這隻黑狗一旦纏上你，都有哪些表現？

如何判斷自己得了抑郁症？

☑興趣缺乏和情緒低落

☑沒有愉快感

☑精力減退

☑情緒容易波動

☑飲食和睡眠不佳

以上情況連續出現2周以上不能緩解，且已經影響到正常的生活和工作，就需要檢查是否患有抑郁症。

有了抑郁，如何調節？

☑運動治療：

研究表明，運動對于輕度抑郁症的治療甚至可以與藥物相提并論。

建議每天進行一定程度的運動，可以明顯改善症狀。

☑曬太陽：

人體的情緒和光照具有很大關系，通過光照也可以改善相應的抑郁症狀。

建議進行半小時以上足夠的光照。

☑調整生活方式：

比如減輕學習，工作壓力，但是不主張完全脫離社會；

向朋友傾訴，通過人際交往尋找樂趣，擴大興趣面。

☑放松訓練：

如果睡眠不佳或者緊張，可以進行放松訓練。

☑醫院就診：

如果抑郁程度比較嚴重，甚至是到中度或重度的抑郁狀态，建議及時到專科醫院就診。

願被黑狗纏身的你，能早日将其馴服！

我愛記歌詞海峰領唱合集（我愛記歌詞領唱海峰因）3

願天堂沒有抑郁症

封面及正文圖源：視頻《我有一隻黑狗,它的名字叫抑郁》

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