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有助于長高的運動

生活 更新时间:2025-02-02 12:54:26

第一、 跳繩 跳繩是屬于垂直的運動,對于長高是很有幫助的。每天早上跳繩跳半個小時,隻要你堅持,一定會有收獲的。

第二、 遊泳 遊泳需要腳和手臂都需要用力,這可以刺激長高,而且還能夠減肥。但是要注意安全,不要私自去河裡遊泳。應該去專業的遊泳館裡遊泳。

第三、 吊單杠 吊單杠也是屬于垂直的運動,在單杠上吊一會兒,腳用力向下拉扯。但是要注意吊單杠手容易有老繭。所以可以帶手套進行。

第四、 騎自行車 騎自行車也需要大量用到下肢的力量,所以對于長高是很有幫助的。如果不方便出去的話,還可以在睡覺前和起來前進行空中騎自行車法。

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