1、準備一隻專用基礎體溫計,這種體溫計的刻度更細密,更加精準。
2、通常以口腔溫度為準,因為口溫比起腋下溫度要更加穩定,測量更可靠。
3、不能進行任何會使體溫上升的運動,不能做甩體溫計使水銀下降等行為,在每晚臨睡前将體溫計甩好備用。
4、将體溫計放置在最容易拿到的地方,并且準備紙和筆用來記錄基礎體溫數值的,曲線圖最佳。
5、早晨醒轉後,不要說話,不要上廁所,将體溫計放到嘴中,注意要放在舌下,計時五分鐘後取出并讀數。
6、如果測量時有感冒發燒等會影響體溫的身體不适的情況,需在記錄的紙上注明。
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