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女生跑八百米省力技巧

汽車 更新时间:2025-02-04 23:57:42

  1、跑前可以進行壓腿,轉體等體育運動前均會進行的準備活動,先活動一下身體的各個關節,然後進行慢跑,以微微的出一點汗的狀況為佳,慢跑後可以進行兩到三次的加速跑,以此進行最後沖刺的練習。

  2、跑八百米前不要吃得太飽,不然容易在跑步時産生胃部不适感,六七分飽即可。其次,不要吃巧克力等甜食,否則嗓子會不舒服。

  3、選擇舒适寬松的運動服和一雙穿着舒服的舊運動鞋。之所以選擇舊運動鞋,是因為新鞋一般會有些磨腳,舊鞋穿起來會更有利于你的發揮。

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