散步一小時,一般消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公裡每小時的速度運動,如果速度慢,消耗的能量會減少。
另外走路速度比較慢,消耗的能量以葡萄糖為主,如果運動速度比較快,則消耗的脂肪比較多。350千卡能量,需要由90多克葡萄糖提供,或者是40多克脂肪提供,通過走路的方法來減肥需要掌握正确的姿勢才行。
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