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三日蘋果餐有用嗎

知識 更新时间:2024-07-23 07:07:10

  蘋果減肥法主要指的是流行的三日隻吃蘋果的減肥方法,這種方法是很不科學合理的,很容易傷害身體,而且會引起反彈。

  1、光吃果蔬,不進食肉類食物,造成動物蛋白質攝入不足。當蛋白質攝入不足時,人體内的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡,免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來;

  2、 蔬果中含有豐富的膳食纖維,過多攝入就會加速胃腸道裡的礦物質營養素排出,造成體内礦物質營養素未經吸收便已流失;

  3、蘋果減肥法依靠隻吃蘋果來減肥,卻沒有考慮到營養均衡的因素,這樣減肥減去的大多也隻是水分。

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