1、猕猴桃——其中的維生素C含量也非常高，可以很好的改善黑色素沉澱等問題，還有清熱降火、潤燥通便的作用。
2、番茄——含有大量的番茄紅素，有很好的抗氧化作用，另外也是很好的蔬菜，炒熟後的營養價值也高，多吃對身體有益處。
3、橙子——它還含有維生素B1、B2等物質，可以促進皮膚的新陳代謝以及血液循環等，還有清腸通便的作用，使皮膚更加白皙潤澤。
4、石榴——含有維生素C，可以很好的改善肌膚暗沉，現在的很多護膚品中也還有石榴的成分，長期吃也可以使肌膚光滑。
5、草莓——果肉中含有多種果酸以及維他命等物質，可以美白肌膚，增強皮膚的彈性，還有一定的保濕效果，受到很多人喜愛。
6、檸檬——含有豐富的維生素C，可以有效的促進新陳代謝，還有美白淡斑、收縮毛孔的作用，美白效果極佳。
7、蘋果——其果皮中含有花青素等活性物質，有一定的抗氧化作用，防止黑色素的生成，對自己的肌膚也有很好的美白作用。
8、櫻桃——富含了胡蘿蔔素、維生素C等物質，有改善黑色素沉澱、嫩白肌膚的作用，另外還有活血化瘀、促進皮膚微循環之效。
9、桃子——果肉中含有豐富果酸以及維他命B和C，有很好的保濕效果，也可以促進血液循環等，使肌膚更紅潤。
10、西瓜——含有豐富的維生素C、蘋果酸、磷酸等成分，受到了很多人的喜愛，也有很好的解暑作用。
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