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吃什麼增長記憶力

美食 更新时间:2025-01-10 03:35:46

  1、魚肉營養豐富,可以增強記憶力,可以提供高蛋白、高營養、高維生素的飲食,是屬于優質蛋白質。

  2、核桃對記憶力也有改善的作用,核桃對心髒的健康有積極的影響,吃核桃比較的美味,也可以滿足饑餓感、提高記憶力,但是不要過量使用,容易引起高脂血症。

  3、燕麥片含有多種維生素、礦物質,有利于大腦的營養素,相對于熱量來源,燕麥片是比較好的食品。

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