1、芒種是夏季的節氣。
2、芒種在農曆上的日期并不固定,為每年五月初一前後,此因農曆是陰陽曆。華北地區有“四月芒種麥在前,五月芒種麥在後”的說法,這種情況是陰曆算法造成的,芒種在夏季。
3、芒種較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠,此時,要注意精神的調養,保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂。醫師建議,此時人們的日常起居應适當增加午休時間(以0.5—1小時為宜),有助于恢複疲勞,因午時(11—13時)是一天中氣溫最高的時間,陽氣最盛,陰氣衰弱,午時睡覺,有利于人體養陽。同時,午時是氣血流注心經之時,睡好午覺不僅可以養陽,而且可以養心。
4、芒種期間天氣炎熱,一方面,人體出汗比較多,容易耗氣傷津,此時應多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物,如蓮子、百合、西洋參(花旗參)、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。
5、另一方面,芒種時節人體消化功能相對較弱,飲食宜清淡、低脂、易消化,多吃雜糧、蔬菜,避免肥甘厚味。并可适當多吃具有清熱、利濕功效的食材,如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等。另外,夏季進食冰鎮食品應适度,避免損傷脾胃。
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