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吃了炸串吃什麼不長胖

生活 更新时间:2025-02-09 02:12:01

1、如果害怕身體肥胖,平時飲食一定要注意少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入。特别在晚餐可以适量減少主食,也可以吃一些減肥的蔬菜水果,像香蕉,蘋果,西紅柿,黃瓜,猕猴桃,橙子等來代替主食,這些食物,含有大量的膳食纖維,有助于消化,促進排便,有利于減肥。

2、而且應該積極參加體育鍛煉,跑步,遊泳,爬山,俯卧撐等。

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