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揉肚子減肥的正确方法

生活 更新时间:2024-09-16 08:24:53

  1、用自己的雙手以肚臍為中心,順時針方向按摩50圈,每天堅持此運動,能夠讓自己的肚子瘦下來。

  2、用自己的雙手在肚子的正中線兩側,豎直方向,從肋骨下沿推至股腹溝。每天堅持此運動,能夠讓自己的肚子瘦下來。

  3、用自己的雙手在肚子上找到帶脈的位置,左右帶脈要各敲打100下,直至有酸漲感,每天堅持此運動,能夠讓自己的肚子瘦下來。

  4、用自己的雙手找到肚子肚臍眼上方五指寬的位置,此位置為中脘穴,每天堅持順時針方向揉5分鐘中脘穴,能夠讓自己的肚子瘦下來。

  5、用自己的雙手找到肚子肚臍眼兩側三指寬的位置,此位置為天樞穴,每天堅持順時針方向揉5分鐘天樞穴,能夠讓自己的肚子瘦下來。

  6、用自己的雙手找到肚子肚臍眼下方四指寬的位置,此位置為關元穴,每天堅持順時針方向揉3分鐘關元穴,能夠讓自己的肚子瘦下來。

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