最好不要出去旅行。女子月經期間身體抵抗力下降,體力處于低限。所以女子月經期間必須注意适當休息,避免較長時間的劇烈運動,如徒步旅行和登山。同時要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷水,不要長久呆在潮濕陰涼的地方,更不能進行冷水浴,絕對禁止遊泳,還應防酷暑烈日。而旅行避免不了體力的消耗,這對經期的女性的身體是不利的。建議經期每晚用清水擦洗外陰,飲食不要食用過于辛辣刺激或過于寒涼飲冷。隻有注意了經期衛生保健,才能有效防止婦科疾病的發生。可以喝些紅糖大棗水,這樣可以補血,減緩經期不适。
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