芭樂本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。芭樂還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。下面，和小編一起了解一下吧！

　　孕期可以吃芭樂嗎

　　可以。

　　芭樂也叫做番石榴。孕婦在懷孕期間可以吃芭樂的，因為芭樂的營養物質非常的豐富，味道非常鮮美。吃了之後可以促進孕婦的食欲，保證胎兒的生長。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b、鈣離子、鐵離子等。含有維生素c含量也是香蕉和柿子的很多倍，可以維持孕婦身體健康，保證肚子裡胎兒健康成長。而且具備一定的預防高血壓、預防腹瀉的作用。

　　吃芭樂有哪些功效

　　1、保護心髒

　　吃水果芭樂能保護心髒也能提高心髒功能，它能減少身體對膽固醇的吸收，也預防高血壓和高血脂，水果芭樂中含有一些微量元素鉀，這種物質能促進身體内鈉的排出，對高血壓和心髒病都有不錯的預防作用，因此平時食用水果芭樂能保護心髒。

　　2、預防貧血

　　芭樂中含有豐富的鐵元素，可以有效補血，對于缺鐵性貧血有一定的緩解作用，而且芭樂中還含有糖類已經脂質，可以提供能量，及時被人體吸收，預防因能量不足而發生的貧血現象，能夠使機體恢複活力，減輕疲勞，有利于身體保持比較健康的狀态。

　　3、促進食欲

　　芭樂即我們口中俗稱的番石榴，含有豐富的維生素及膳食纖維，成熟的芭樂肉質非常柔軟，果汁豐富，味道甜美，爽口舒心、常吃不膩，可以促進食欲，有很好的開胃效果，可以促進唾液以及胃液的分泌，提高消化食物的效率，可以增加對于其他食物的攝取。

　　4、美容養顔

　　芭樂中富含抗氧化的物質，可以減少自由基對于細胞的傷害，延長細胞的壽命，有利于保持機體的年輕狀态，可以減緩皮膚衰老以及下垂的速度，保持比較年輕的狀态，起到美容養顔的作用。可以合理的避免雀斑及其黑色斑的産生，進而提升提升皮膚對紫外光的抵抗力，是許多女性朋友們維持美白皮膚的水果。

　　芭樂可以怎麼吃

　　1、直接食用芭樂

　　芭樂是一種水果，适合直接食用。首先，清洗芭樂，用大量的水清洗，切開食用，直接食用是可以更加直接的吸收芭樂的營養價值。

　　2、榨汁食用芭樂

　　芭樂的果汁十分豐富，并且很好喝，可以很好的吸收芭樂的營養，榨汁喝也是不錯的選擇。可以清洗芭樂，随後把芭樂切成塊狀，放入榨汁機中倒入适量的白開水，榨成果汁後放入适量的調味品，比如蜂蜜、酸奶等，調好後，直接食用。

　　3、腌制芭樂

　　芭樂也可以腌制着食用，把芭樂清洗幹淨，然後用熱水進行煮，然後等煮好後去除，把水中加入食用鹽喝黃粉，進行攪拌，然後把煮好的芭樂放入做好的水中搓洗，然後等一段時間，等全部沉入水底，這個時候的芭樂就已經腌制好了，拿出來清洗一下即可。

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