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為什麼不能長期喝飲料

生活更新时间:2024-05-01 10:17:55

為什麼不能長期喝飲料?主辦：荥陽市健康促進辦公室支持：荥陽市中醫院，下面我們就來說一說關于為什麼不能長期喝飲料?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼不能長期喝飲料

主辦：荥陽市健康促進辦公室支持：荥陽市中醫院

在網絡上，一美國男士想證明一下飲料到底有什麼危害，所以就堅持喝了一個月的可樂，每天都要喝上10瓶可樂。為了能讓這次實驗更靠譜一點，他每天除喝這10瓶可樂之外，其他生活習慣都沒有做改變。

在喝了幾天的可樂之後，很明顯發現自己的身體有變化，但是在喝可樂這件事上已經喝上瘾了。一天不喝，渾身難受，整個人變得很憔悴。一個月後，他從剛開始的152斤變成了190斤，足足胖了38斤。

早在2006年，世界衛生組織就得出了“嗜糖之害，甚于吸煙”的結論。據《中國居民膳食指南》表示：每人每日添加糖的攝入量不超過50克，最好限制在25克以内。

除了常見的長胖、糖尿病危害，糖還如何危害我們的健康？

讓肝髒變胖：長期的高糖飲食，會導緻脂肪像一個個小球一樣聚集在肝髒周圍，是“非酒精脂肪肝”的前兆。

誘發頭痛：當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，随後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。

增加血管壓力：糖會擾亂膽固醇，導緻血管收縮，增加血管壓力。冠狀血管特别薄，任何狹窄都可能帶來嚴重後果，可能誘發心髒病。

誘發心髒病：糖會導緻人體内的尿酸、壞膽固醇升高，增加高血壓風險，從而導緻心髒病、中風風險增加。

喝遍萬千，其實最健康的還是白開水。

來源：鄭州晚報

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