腹脹特别的辛苦，肚子脹脹的，想要吐氣怎麼都吐不了。那麼，有什麼辦法可以消除腹脹呢?
腹脹是腹部脹大或脹滿不适。可以是一種主觀上的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，通常常伴有相關的症狀，如嘔吐、腹瀉、嗳氣等;也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹部膨隆。腹脹是一種常見的消化系統症狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所緻的腹水、腹腔腫瘤等。
怎麼消除腹脹?
(1)脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。 建議少食多餐。
(2)平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是産氣的元兇。 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。 有些人對某種食物特别容易脹氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。 飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。
腹脹的病因有哪些?
脹的主要原因有胃腸道積氣、腹腔内積液、腹腔内腫物、後腹膜疾病功能性腹壁肌張力增加或腹腔内氣體，或者是腹内某種疾病而事先未估計到而形成的腹脹。
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