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催乳食譜絲瓜

圖文更新时间:2024-08-03 18:06:13

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）1

對于尚在襁褓中的嬰兒來說，媽媽的乳汁是非常寶貴的。但是有些産婦乳汁并不是很多，有些甚至沒法辦法滿足寶貝的需求。食物的力量是強大的，不僅能夠幫助媽媽恢複虛弱的身體，隻要吃對食物還可以通過膳食來增加泌乳量。

原料

絲瓜半根
豬瘦肉一小塊
豆腐一小塊

輔料

澱粉少許

制作過程

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）2

1,絲瓜切成滾刀塊備用。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）3

2,豬瘦肉切絲備用。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）4

3,豆腐切丁。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）5

4,食材都準備好後，炒鍋中少放入一點點的油，下入肉絲煸炒。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）6

5,肉絲煸炒到變色後，加入一碗清水。大火燒開。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）7

6,水燒開後，放入絲瓜和豆腐，繼續中火煮，中間加少許鹽。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）8

7,小碗中準備一點點澱粉，加入兩小勺清水攪拌開。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）9

8,絲瓜基本煮熟的時候，在開鍋的狀态下倒入澱粉水即可出鍋。

催乳食譜絲瓜（催乳食譜絲瓜瘦肉豆腐湯）10

9,雖說有肉，但是整體卻是非常清爽的一道催乳湯。

烹饪技巧

在沒把握的時候，澱粉水最好是一點點的加入，并且慢慢用勺子攪拌湯。如果一次性加進去，不太好掌握澱粉水的量，很可能湯會過于粘稠。

适宜人群

乳母

标簽

促進食欲

餐次分類

中晚餐

推薦理由

絲瓜具有通絡的作用，所以對産後乳汁量少的媽媽具有催乳的作用。瘦肉和豆腐中都含有豐富的蛋白質，也能夠很好的增加乳汁。這幾種食材做成湯來喝，也增加了媽媽水的攝入，雙管齊下的作用會更有效。

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