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降糖水果有哪些糖尿病能吃的水果有哪些

生活更新时间:2024-12-27 04:18:27

　　降糖水果有哪些是很多友友會問的，畢竟對于有糖尿病的人常常不敢吃水果，不管是什麼類型的水果，一律不敢吃，吃了就怕血糖控制不住，其實不用太擔心，水果的甜度各不相同，升糖的指數也有高有低。

　　降糖水果有哪些

　　降血糖的水果有很多，大部分吃水果降血糖效果并不明顯，可以配合降血糖的藥物來服用。或者是在食療方面上加以改善。降血糖的水果，其中就有一個蘋果，多吃蘋果有利于改善。蘋果的屬性是性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。

　　吃什麼水果不升血糖

　　選擇水果，首先建議大家要吃含糖量更低的一些水果。一般來說，蘋果、草莓、柚子、梨、杏、李子等水果當中的含糖量較低，基本上都在10％以下，在您的血糖穩定之時可以偏向選擇。對于柿子、荔枝、葡萄、紅棗、香蕉桂圓等水果，含糖量一般在20％左右，含糖量較多且升糖作用不小，建議大家要謹慎選擇。

　　糖尿病能吃的水果有哪些

　　水果中的含糖量有時候并不能等同于水果的口味，甜度高的水果也并不完全是含糖量高的水果。糖尿病人判斷水果能不能吃不能僅僅依據水果的口感，而是要看水果的含糖量和水果的血糖生成指數。一些血糖生成指數較低的水果，糖尿病人完全可以放心吃。梨、桃、李子、柚子、蘋果等，其升糖指數并不高，遠遠低于饅頭、米飯等主食，糖友完全可以放心食用，如果實在擔心，也可以将水果分成幾次來吃。

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