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堅持喝牛奶要注意什麼

生活更新时间:2024-12-15 22:51:47

牛奶是大衆喜愛的健康飲品，下到剛出生的嬰兒，上到80歲的老人，喝牛奶，已經成為生活中不可缺少的一部分。那麼問題來了，你真的懂牛奶嗎？很多關于牛奶的謠言，你真的能看清嗎？

堅持喝牛奶要注意什麼（别再盲目喝牛奶了）1

牛奶謠言1：喝牛奶皮膚能變白

大家也可以想一想，如果說你曬黑了，用牛奶洗臉就可以快速美白，哪裡還會有這麼多關于皮膚黑的煩惱。而且，據研究發現，牛奶中并未含有特殊的美白成分，其中所含的蛋白質，分子比較大，并不能直接被皮膚吸收，這跟前幾年說的吃醬油能變黑有異曲同工之妙，完全沒有道理！

堅持喝牛奶要注意什麼（别再盲目喝牛奶了）2

牛奶謠言3：牛奶要煮沸喝最好

有這個想法，是因為覺得牛奶煮沸後可以殺死細菌，起到消毒的效果。但市面上買到的包裝牛奶其實都已經殺毒過了，是可以直接食用的，并不需要再高溫處理。

當然，也有一小部分人很喜歡購買剛擠出來的新鮮牛奶，而這種散裝的牛奶因為沒有經過專業的消毒、殺菌、檢測等過程，所以不推薦大家購買，這種牛奶存在的隐患也不是簡單的煮沸就能解決的。

堅持喝牛奶要注意什麼（别再盲目喝牛奶了）3

牛奶謠言4：牛奶越濃營養越高

牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例标準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。但如果是嬰幼兒常吃這種濃奶粉，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒髒器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。

各位朋友，你經常喝牛奶嗎？你覺得牛奶對身體是健康還是不健康呢？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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