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堅持喝牛奶要注意什麼

生活 更新时间:2024-08-03 03:10:05

牛奶是大衆喜愛的健康飲品,下到剛出生的嬰兒,上到80歲的老人,喝牛奶,已經成為生活中不可缺少的一部分。那麼問題來了,你真的懂牛奶嗎?很多關于牛奶的謠言,你真的能看清嗎?

堅持喝牛奶要注意什麼(别再盲目喝牛奶了)1

牛奶謠言1:喝牛奶皮膚能變白

大家也可以想一想,如果說你曬黑了,用牛奶洗臉就可以快速美白,哪裡還會有這麼多關于皮膚黑的煩惱。而且,據研究發現,牛奶中并未含有特殊的美白成分,其中所含的蛋白質,分子比較大,并不能直接被皮膚吸收,這跟前幾年說的吃醬油能變黑有異曲同工之妙,完全沒有道理!

堅持喝牛奶要注意什麼(别再盲目喝牛奶了)2

牛奶謠言3:牛奶要煮沸喝最好

有這個想法,是因為覺得牛奶煮沸後可以殺死細菌,起到消毒的效果。但市面上買到的包裝牛奶其實都已經殺毒過了,是可以直接食用的,并不需要再高溫處理。

當然,也有一小部分人很喜歡購買剛擠出來的新鮮牛奶,而這種散裝的牛奶因為沒有經過專業的消毒、殺菌、檢測等過程,所以不推薦大家購買,這種牛奶存在的隐患也不是簡單的煮沸就能解決的。

堅持喝牛奶要注意什麼(别再盲目喝牛奶了)3

牛奶謠言4:牛奶越濃營養越高

牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例标準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。但如果是嬰幼兒常吃這種濃奶粉,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒髒器嬌嫩,受不起過重的負擔與壓力。

各位朋友,你經常喝牛奶嗎?你覺得牛奶對身體是健康還是不健康呢?不妨在下方評論區留言,分享你的養生經驗。

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