下午喝咖啡晚上會失眠嗎天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎-tft每日頭條

下午喝咖啡晚上會失眠嗎天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

生活更新时间:2025-02-22 21:56:36

　　下午喝咖啡晚上會失眠嗎？

　　下午喝咖啡會不會導緻晚上失眠，跟喝咖啡的時間有關，因人而異。一般咖啡的新陳代謝需要四個半小時，完成新陳代謝大約需要八個小時。因此，如果睡前四個小時内喝咖啡，很容易引起失眠，因為此時咖啡因的濃度最高，使大腦保持興奮，出現失眠的症狀。

　　如果在睡前八小時以上喝咖啡，這種情況下失眠的可能性就比較小，因為咖啡因已經基本完全排除在體外了。

　　天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

　　每天喝适量的咖啡對身體是無害的。咖啡可以提神醒腦，對疲憊的上班族很有幫助。但是如果你喝太多咖啡，它會對你的身體造成傷害。例如，它會導緻血液系統中的血流量增加，不利于人體的健康穩态。還有就是切記不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍和胃癌。

　　喝咖啡需要考慮到你身體的接受能力，這往往因人而異。就像對花粉過敏的人不适合接觸花朵，抵抗力強的人可以在花叢中行走。教你科學喝咖啡就夠了，所以對于一些對咖啡因過敏的人，最好慎重選擇咖啡。此外，咖啡不太适合糖尿病、高血壓、冠心病和消化性潰瘍患者食用。

　　困的時候喝咖啡還是喝茶

　　這取決于什麼場合和什麼時候犯困。

　　1、如果你在家，不用工作，無事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡。

　　2、工作困倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡。

　　3、如果和親友在咖啡館約會困了，隻能喝咖啡提神。

　　無論你喝咖啡還是茶，你都應該适量飲用，喝太多對你的健康不利。

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