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快速鍛煉心髒的最好方法

生活更新时间:2024-12-26 16:17:10

　　1、心功能鍛煉最好的方法是選擇有氧運動，可以選擇遊泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動。一定要堅持下去，這樣才能夠促進體質的增加，全身血液循環的增強，血管彈性的改變，并且在鍛煉的過程中要選擇合适的時間，還有根據自己的身體情況和心髒的功能，來選擇适合自己的鍛煉方式。

　　2、不要在飽餐後鍛煉，因為.進食後人體的血液會重新分配，如果飯後鍛煉可能會引發心絞痛。鍛煉的運動量要循序漸進，不能從事劇烈的運動，以免造成運動過度誘發心絞痛。或者是有心肌梗死的人，半年之内是不能做劇烈運動的。

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