生活中很多人因為自己的生活和飲食習慣導緻很多疾病,而胃癌的發生與生活習慣密切相關。所以,大家在飲食上面注意不吸煙、不喝酒、不吃腌制食品,平時多吃新鮮的蔬菜和水果會很好的預防胃癌這一疾病。
胃癌的發生與生活習慣密切相關嗎
發表在《柳葉刀-腫瘤學》上的一項涉及10萬中國人數據的研究發現,胃癌的發生與生活習慣密切相關,即使對于胃癌遺傳風險高的人群,哪怕隻遵循四種健康的生活方式,也能抵消47%的風險。
這四種生活方式是:①不吸煙; ②從不喝酒; ③少吃腌制食品; ④經常吃新鮮水果和蔬菜。
研究發現,與生活方式最健康的組(所有4種都符合,13.6%),生活方式一般的組(2-3種,68.1%)患胃癌的風險增加了34%,生活方式最差的人群(0-1 類,18.3%),患胃癌的風險增加了一倍以上。
四種健康生活方式說起來容易做起來難,希望你都能做到!
胃癌是一直痛還是偶爾痛胃
癌患者早期可表現為上腹部陣痛,疼痛程度較輕。
此外,早期胃癌患者還會出現上腹部脹滿不适和消化不良等症狀,這些症狀很容易被患者忽視。 胃癌患者發展到中晚期時,可出現厭食、惡心、嘔吐等胃腸道症狀,部分患者可出現貧血、黑便等。 患者體重急劇下降,達到惡病質狀态。
對于胃癌患者來說,手術是唯一根治的方法,同時可以通過輔助化療和靶向治療來降低疾病複發的機會。
吃什麼容易引發胃癌
1.高鹽飲食
胃癌與高鹽飲食攝入有關。高濃度氯化鈉可直接損傷胃黏膜上皮,延長胃排空時間。高濃度的鹽可能導緻癌前病變。高濃度鹽分刺激胃黏膜,使壁細胞脫落,破壞胃黏膜屏障,引起胃炎,細胞反複增殖修複,最終導緻胃癌的發生。但是,高鹽本身并不會緻癌,高鹽可能是一個輔助緻癌因素。
2.煙熏油炸食品
此類食品會産生多環芳烴和硝基化合物等緻癌物質。
3.不良飲食習慣
飲食不規律,或吃得太快、暴飲暴食、吃剩飯等,這些不良習慣造成胃黏膜反複損傷,降低胃黏膜的保護作用。
4. 飲酒
長期大量飲酒的人患胃癌的風險增加。
因此,在我們的日常生活中,我們需要有規律地、有規律地進食。保持合理飲食,均衡營養,多吃新鮮蔬菜、水果和富含纖維的食物。
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