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人到了晚上為什麼會睡不着

生活 更新时间:2024-06-01 17:16:18

  1、正常睡眠大部分都是由于情緒所緻的,因為有了焦慮,抑郁,恐怖,緊張,害怕,擔心一系列的情緒變化,逐漸開始出現睡不着覺,想一想最近你是不是有什麼事了,才會出現現在情況。

  2、想解決睡眠問題先調整好自己的情緒,情緒好了睡眠逐漸跟着好轉,如果長時間睡不好,可找醫生開一些鎮靜催眠的藥物幫助睡眠。

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