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永遠吃不膩的幾道美味家常菜

圖文 更新时间:2024-06-26 09:12:05

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)1

實在太喜歡吃紅薯了,尤其是烤紅薯,但是奶酪也是巨愛~今天就想着自己做個焗紅薯778~❤️

By 大頭囡囡

用料

  • 紅薯 3個
  • 牛奶 10毫升
  • 馬蘇裡拉芝士 50克
  • 稀奶油 10ml

做法步驟

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)2

1、紅薯洗淨,蒸熟

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)3

2、去皮搗成泥放入烤碗

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)4

3、依次加入少許牛奶、稀奶油和一丢丢奶酪繼續攪拌

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)5

4、上面再滿滿鋪一層奶酪

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)6

5、烤箱提前預熱,放入烤盤,上火180度15分鐘即可

永遠吃不膩的幾道美味家常菜(百吃不厭國民菜)7

6、成品~太香了啦

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。

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