對于結婚後的男女雙方而言，多多少少都承擔着一定的生育壓力，在這時候就會特别想要懷上一個孩子。但自己嘗試了多種方法，也沒有起到效果，一直對于懷孕的問題非常的憂心，也希望能盡快懷孕成功。那麼，男女雙方怎麼懷孕?

　　男生女生怎麼樣才能懷上孩子

　　1、找準容易受孕的時間

　　選擇受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生産為好。據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，同房的最佳時間是下午5時-7時。

　　2、保持良好心态

　　準備懷孕的時間裡，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心态來迎接小寶寶的到來。通過運動調節自己的心情，對成功受孕很有幫助

　　3、戒煙戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

　　4、飲食豐富營養

　　孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。

　　5、排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天連同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前後幾天裡同房，可以加大受孕的機會。

　　6、控制同房次數

　　受孕前一個月内，同房次數不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質量的同時，也有利于精子和卵子的結合。同房後，女性最好仰卧一會兒促進受孕。

　　7、使用易受孕的同房姿勢

　　夫妻性愛體位對于女性受孕幾率有直接影響。最傳統的男上女下體位，也就是所謂的傳教士體位，其實是女性最易受孕的體位。

　　女人和男人怎麼樣才能懷寶寶

　　精子和卵子結合叫受孕或受精。

　　受孕過程為：性行為時，男方将精液射入女方的陰道内，精子依靠尾部擺動向子宮遊弋，然後再進入輸卵管。男性每次射出的精液中含有7千萬~1億個精子，但極大部分精子由于陰道酸性環境，會相應的失去活力或死亡，隻有極少數的精子能夠克服重重的阻力到達輸卵管。隻要精子進入到卵細胞裡，就是受精。當精子和卵子在子宮内相結合而形成受精卵，在子宮内着床發育就形成了胎兒。

　　另外，通過人工受孕的方式也可以生孩子。如試管嬰兒。試管嬰兒是體外受精－胚胎移植技術的俗稱，是分别将卵子和精子取出後，置于培養液内使其受精，再将胚胎移植回母體子宮内發育成胎兒的過程。

　　男女備孕注意事項

　　懷孕之前夫妻雙方，都應該注意戒掉不好的生活習慣，忌煙酒，生活有規律，保證睡眠其實準備想懷孕時候對女性的要求比較嚴格，應該在懷孕的前三個月就應該服用葉酸的，還有就是盡量的少吃藥物，合理的不錯維生素，可以服用複合維生素。注意忌生冷辣，保持良好的心情很重要的。

　　男性應該在受孕的前三個月就應該戒煙酒，戒掉不良嗜好，積極鍛煉身體，遠離輻射的環境，保證睡眠，積極補充營養。

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