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中考時800米跑步穿什麼鞋好

知識 更新时间:2024-07-26 00:30:03

一般的運動鞋就可以,最好是自己已經穿過一段時間,并且沒有什麼不舒服感覺的鞋。

中考體育800米技巧:

倒計時一個月時,持續練習,保持是關鍵,掌握時間,但也不要盲目練習,加超負荷的訓練量。注意不要受傷,打籃球等會發生争搶、易受傷的運動最好暫停,否則可能會影響考試。

考試前一周時,趁着時間差不多,試着跑一次800米,對自己的情況有所了解。好好休息,可以适當減少運動。

考前一小時,一定要熱身,千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要讓自己熱起來,可以感覺有點累。

氣息,對我們來說,跑步最累的,是氣喘。正确的呼吸方法是,三步一呼,三步一吸。

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