2022夏季防暑有哪些小妙招-tft每日頭條

2022夏季防暑有哪些小妙招

生活更新时间:2025-02-11 15:59:46

　　每年到了炎熱的夏季，如果沒有做好防暑的措施，很容易出現中暑的現象，甚至還會誘發出身體其它方面的疾病。因此到了夏季，做好防暑降溫是很有必要的事情。可是很多人都不清楚夏季防暑有哪些小妙招？下面跟小編共同來了解下吧。

　　多喝水

　　在夏季最好少飲酒多喝水，因為酒精會導緻身體缺水，而白開水，礦泉水或低糖汽水可以更好的補充身體的水分，必要時可以在水裡加一點食鹽，可以防止人過多流汗導緻虛脫。

　　吃苦瓜和西瓜

　　在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季節。多吃苦瓜可以防暑降溫，如果實在不喜歡苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以補充水分才可以降溫，但是注意的是剛從冰箱裡拿出來，西瓜最好放置一會再吃。

　　涼水沖手腕

　　每隔幾個小時可以使用自來水沖手腕5~10秒鐘，因為夏季血液溫度也比較高，而手腕是動脈流過的地方，用水沖可以降低血液溫度。

　　多喝菊花茶

　　夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補充身體裡的水分。

　　少吃多餐

　　身體隻要代謝食物就會産生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因為高蛋白的食物代謝時産生熱量尤其多。

　　如果想要在夏季做好防暑的措施，可以按照上面這些方式來進行操作的。除了上面這些方法以外，還需要多洗臉，讓溫度下降，瞬間整個人都會舒服很多。同時要避免做劇烈運動，以免溫度不斷提升。

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