“所有成就和美，都伴随着節制和自律的苦。”

都說自律成就自由，但它不是一兩天的玩鬧，前期是興奮，中期會痛苦，後期才是享受。

當你堅持不住了，苦難也快堅持不住了。

把自律進行到底，老天都看得見。

自律，光是入門就不容易。

有統計說，80%的人能堅持3天，50%的人能堅持一周，堅持到1個月的，隻有10%的人。

小夥子林辰給自己設過一個挑戰：30天，每天慢跑3公裡。

之前他忙着工作，很長時間沒運動，肚子有發福的迹象，體力越來越弱。

剛開始的時候，他連固定的跑步時間也沒有。

他跑一公裡都喘，動不動就想偷懶，還得逼着自己堅持。

到第二周、第三周，習慣慢慢固定下來。

每次曬出跑步記錄，朋友都會滿臉佩服，他也不得不繼續跑。

滿30天，林辰逐漸固定了時間，天氣好就去戶外，陰雨天就去健身房，他跑得比之前快了近4分鐘。

飲食變得清淡，果汁、蒸地瓜，替掉了過多的甜品、炸物。

體重也成功減掉了3.2斤。

最開始的自律，都是反複的掙紮，過了起初的興奮，就覺得折磨，開始搖擺不定。

你甚至更渴望躺着，覺得想吃什麼吃什麼，想做什麼做什麼，上網、刷劇、吃宵夜，是最爽的事。

但把身體扔給欲望管，你隻會越來越累。

體力不支，頭暈眼花，睡不夠的乏……

别低估你吃苦的能力，艱難的時候咬咬牙，挺過去就多一份欣喜。

用30天形成習慣，往後都是自在和快感。

每年年初，無數人寫過這樣的願望清單：

稅後工資破一萬元；

通過學習結交5個朋友；

去看一次大海；

學習投資理财……

寫下的時候熱情滿滿，回顧時卻隻有一聲歎息。

最近看見博主俊英子的盤點，震驚到了。

一年之内，工資成功破萬，學簡筆畫，做理财，每年讀書超過60本，定期用手賬記錄生活……

一張事無巨細的計劃表，讓我不得不覺得有點慚愧。

她把自己想做的事分布到了一年，每段時間養成一個習慣，手賬的空白頁設置打卡，甚至床頭也貼着打卡表格。

早睡早起、健身半小時、護膚15分鐘、讀書半小時。

偶爾想偷個懶，她都怕打卡表格太空，舍不得。

針對不同情況，俊英子還提前想好了預案，如果八點到家，那就健身一小時，如果身體不舒服，就休息一天，列的明明白白。

做每件事情都是不急不緩，不慌不忙。

一年的時間，理财、記賬、讀書，都成了她真正的心頭所好。

越無能，越焦慮，越自律，反而越安然。

當自律過了調整期的不适，留下的是踏實，充實，更是成就感。

能堅持一年，你的心裡是滿足的，眼神也是溫和堅定的。

你會有自己的選擇，也有不悲傷的底氣，你會更喜歡這個世界，也會更喜歡自己。

“人和人的差距，就是錢和錢的差距。”

常聽有人吐槽，窮成這樣，錢都不知從哪裡來，還要談自律？

特别想說一句：夠自律的人，真不會太窮。

自律久了，早晚能緻富。

上半年那封爆火的緻謝信，作者黃國平是山裡的苦孩子。

黃國平博士論文緻謝節選

他12歲母親就離開了，17歲父親也病逝，小時侯照顧他的婆婆，下葬時侯隻有薄薄的棺材。

家裡長期靠着抓黃鳝、釣魚、出租水牛過活，學費都難交上。

他一路靠着減免費用、别人接濟走過來，拼命學習着，做編程賺生活費，他竟考上了博士。

畢業後他去了騰訊人工智能實驗室，繼續做科研，終于不再愁錢的事。

從他2007年高考，到2017年博士畢業，整整十年，出身受限的他成功逆襲。

作家張萌初中是差生，放學回家書包都不背。

而後來的她自律得近乎極緻，寫《人生效率手冊》前，她連續23年每天寫日記複盤。

連續17年每天早起，連續15年堅持用效率手冊，9年每年定期旅行，5年每年出新書，連續4年，每年堅持100場演講，3年，每年向50個人學習。

平均10年的自律，她如今開公司、寫書遊刃有餘，還成了胡潤百富學院首批女企業家。

她不是天賦異禀，卻越來越會賺。

沒人可以跟生活讨價還價，更不是誰都生在富貴人家，被金錢厚愛的人，都是不忘初心，逼着自己努力下去。

世上沒有所謂人生勝利組，你要的一切，都會以自律的方式向你靠近。

堅持10年，你就懂了。

20多歲的時候，你也許躺在宿舍床上打着遊戲，看短視頻，整天吃喝玩樂，可有人的時間表排得滿滿當當，高強度的學習，加上另外的訓練。

21歲的楊倩白天苦學，下課還要投入射擊訓練，一次次舉槍、屏息、瞄準，她考入清華大學3年後，又在東京奧運會摘得首金。

40多歲，你還在朋友間輾轉應酬，免不了的中年油膩。

有人早習慣了6點起床，清晨壓着腿，記着單詞，每天持續閱讀，修成了歲月靜好的氣質。

這是44歲的演員陳數，她甚至為調整身體考了瑜伽教練證。

剛畢業時長相普通的她，逐漸成了熒幕焦點，體态面容遠超流量小花。

等到60、70歲，當你退休後時常腰酸背痛，全身是病。

有人卻一直堅持着跑步，打籃球，健身，85歲還有精力搞研究，兒女都有出息。

鐘南山年輕時打破過全運會400米欄記錄，做了醫生也從未停止運動，疫情隔離期間還要在室内跑步。

曾經白天跟着醫師學，晚上自己研究，他8個月瘦了20斤。

2003年非典，近兩年新冠肺炎，他還能以超凡的精力趕赴一線。

和妻子恩愛50多年，兒子成了優秀的醫師，女兒打破短池蝶泳世界紀錄，退役後又去美國留學……

你背不下來的書，總會有人背下來，你争不到的機會，總會有人拼命争取到，你願意拖到明天的事，總有人努力今天做完。

那不好意思，你想成為的人，隻能别人去當，你想過的人生，也隻能别人去過了。

若你不甘心，那就專注眼下吧，不必着急，做你三四月該做的自律，到了八九月，自然會有回報。

人生沒有白走的路，每一步都算數。

30天，一年，十年……

多一天的曆練和堅持，也必會多一分成就與收獲。

那些你從未想過會遇見的人，從沒夢到過的風景，都在向你靠近。

自律融入血液，或許起初會痛，但未來很過瘾。

挨過酷暑和嚴寒，或許無人知曉，但老天看得見。

點個“在看”，堅持再久一點，你終有天會知道，自己可以多耀眼。

作者 | 紫杉，90後萌系鐵娘子，筆能化刀，眉眼帶笑。

圖片 | 網絡（如有侵權，請聯系删除）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!