十大補鈣蔬菜排行榜紫菜上榜，看看有你喜歡吃嗎-tft每日頭條

十大補鈣蔬菜排行榜紫菜上榜，看看有你喜歡吃嗎

生活更新时间:2025-02-23 10:23:42

補鈣不僅僅是小孩子或者老年人必須的，我們平時生活中多吃一些含鈣的食物對身體也有很大的益處，會讓骨骼更加的健康，避免産生骨質方面的問題。今天小編就來為大家列出十大補鈣蔬菜排行榜，快來看看吧。

十大補鈣蔬菜排行榜：

1、芥菜

2、黑豆

3、牛奶

4、紫菜

5、黑木耳

6、乳酪

7、海帶

8、蝦皮

9、海參

10、芝麻醬

1、芥菜

詳細介紹：芥菜中不僅含有大量的鈣，還有多種維生素，都是對人體益處很大的，無論是小孩還是老年人都能食用，可以有效緩解便秘和浮腫以及感染類疾病。

2、牛奶

詳細介紹：每當說到補鈣牛奶肯定是大家的首選，味道好喝起來也方便，裡面除了鈣這類營養蜈支洲戶外，蛋白質和鋅、銅、錳等也是很豐富的。

3、黑豆

詳細介紹：黑頭的營養價值極高，尤其是鈣的含量，是肉類食物的兩倍，除此之外裡面所富含的多種氨基酸對身體也是特别好的，總之是一個非常健康的食物。

4、紫菜

詳細介紹：紫菜平時生活中是經常吃的，尤其打湯的時候，味道鮮美，裡面還有大量的堿和鈣、鐵等物質，對骨骼和牙齒有很大好處。

5、黑木耳

詳細介紹：黑木耳中的膠質可以起到吸附身體灰塵的作用，補鈣效果也相當不錯，能夠全方位增強人體的免疫能力，非常推薦給大家。

6、乳酪

詳細介紹：乳酪屬于奶制品，自然鈣含量是相當高的，适當吃一些對身體的健康會很有益處，但是熱量也比較高，不建議多吃哦。

7、海帶

詳細介紹：海帶的營養價值經常被大家忽視，它裡面的氨酸、鉀鹽、藻膠酸以及該物質都是對身體很好的，還可以提升身體的免疫力，預防高血糖問題。

8、蝦皮

詳細介紹：蝦皮平時喝湯或者煮餃子和混沌都會用到，它的鈣含量非常豐富，而且容易消化，小孩子或者老年人都是可以吃的。

9、海參

詳細介紹：海參的熱量非常低，屬于低脂肪、低膽固醇類型的食物，特别适合老年人，而且含鈣量超級高，肉質也相當細嫩。

10、芝麻醬

詳細介紹：可能很多人都沒有想到芝麻醬的鈣含量會這麼豐富，不要看它熱量高，其實營養價值也非常豐富，對骨骼、牙齒、皮膚都很好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活學會多感官描寫讓讀者身臨其境
一本書、一篇文章的第一句話或第一個段落應該迅速地抓住讀者，最好的辦法是讓讀者通過閱讀文字，有身臨其境的感覺。想象自己品嘗着食譜中的美食，聞着被陽光曬幹的沙灘的氣味，聽着密林深處一片寂靜中突然出現的鳥鳴聲，感受着赤腳踩在沙灘上沙粒摩挲腳趾的酥... 2022-11-23
生活鬼吹燈之龍嶺迷窟誰的作用最大
熱播的《龍嶺迷窟》裡，胡八一等人來到陝西古藍縣，胡八一為了救掉入流沙坑的王胖子和大金牙跟着也跳了下去，在墓裡被一群蝙蝠追趕，發現了一具屍骨。王胖子從屍骨身上摸到一枚正宗的摸金符和一塊聞香玉，胡八一推算這人生前是個摸金校尉。那麼這個摸金校尉是... 2022-10-30
生活造夢無雙神獸森林隐藏關如何進
造夢無雙神獸森林隐藏關如何進?造夢無雙遊戲中,玩家點擊公冶靈兒即可進入神獸森林隐藏關記得要帶地煞葫蘆造夢無雙神獸森林隐藏關如何進點擊公冶靈兒即可進入如果你看到一群脫缰的海馬咆哮地在主城中縱橫四海,以至于你找不到公冶靈兒時點擊左邊的隐藏人物就... 2022-06-15
生活芝士的做法大全孩子吃
芝士的做法大全孩子吃?芝士焗飯：在制作之前準備好30克馬蘇裡拉奶酪、30克玉米粒、30克口蘑、适量洋蔥、60克牛肉粒、隔夜米飯，下面我們就來說一說關于芝士的做法大全孩子吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!芝士的做法大全孩子吃芝士焗飯：在... 2022-08-06
生活閃閃的紅星演員表
閃閃的紅星演員表?#用一句古詩詞說出你的家鄉是哪裡#紅星閃閃發光彩，紅星是咱工農星，黨的光輝照萬代，下面我們就來說一說關于閃閃的紅星演員表?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!閃閃的紅星演員表#用一句古詩詞說出你的家鄉是哪裡#紅星閃閃發光彩... 2023-01-09
生活辛酉白蠟金命詳解
曾經有人問我，你相信命運嗎，我說我信，正如佛教中的因緣而生，諸法因緣生，我說是因緣；因緣盡故滅，我作如是說。我們周圍的世界，由形形色色的因緣、條件聚合而成的，這是佛教核心思想。緣起緣滅緣自在,情深情淺不由人，在合适的時間，合适的地點，遇到合... 2022-11-10
生活撿的銀杏果怎麼吃
又到了銀杏果挂滿樹枝的時候了在現在銀杏樹廣泛栽種作為園林樹的今天大媽大爺們又要開始出動了竹竿打、用力搖，最不濟也是彎着腰一顆一顆撿場面蔚為壯觀好吃、好玩、不要錢既可以鍛煉身體，又可以增進全家互動撿銀杏果不失為一項好的秋日項目銀杏果又叫“白果... 2022-10-26
生活迷你世界如何做三人豪華大别墅
迷你世界如何做三人豪華大别墅?先打好地基，是18x14，也就是長18寬14不算外面那一圈原石，現在小編就來說說關于迷你世界如何做三人豪華大别墅?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!迷你世界如何做三人豪華大别墅先打好地基，是18x14，... 2022-07-18
生活身上潔白如玉是什麼動物
身上潔白如玉是什麼動物?身上潔白如玉是指兔子兔子通身潔白，并且民間有玉兔的說法，所以身上潔白如玉是指兔子兔子有多種毛色，以白色為主，也有黑色、灰色、灰白色、灰褐色、黃灰色、淺土黃、還有夾花等多種顔色，我來為大家科普一下關于身上潔白如玉是什麼... 2022-06-12
生活最高的樓房詩句
最高的樓房詩句?危樓高百尺，手可摘星辰不敢高聲語，恐驚天上人出自：唐·李白《夜宿山寺》，下面我們就來說一說關于最高的樓房詩句?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!最高的樓房詩句危樓高百尺，手可摘星辰。不敢高聲語，恐驚天上人。出自：唐·李白《... 2022-07-25
生活關于立冬吃餃子的說法
關于立冬吃餃子的說法?立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管餃子的原名據稱叫“嬌耳”，是我國醫聖張仲景首先發明的他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳着相傳東漢末年，“醫聖”張仲景曾任長沙太守，後辭官回鄉正好趕上冬至這一天，他看見南陽的老百姓... 2022-06-17
生活如何才能展翅高飛勵志故事
如何才能展翅高飛勵志故事?有個叫布羅迪的英國教師,在整理閣樓上的舊物時,發現了一疊練習冊,它們是皮特金幼兒園B(2)班31位孩子的春季作文,題目叫:未來我是他本以為這些東西,在德軍空襲倫敦時在學校裡被炸飛了,沒想到它們竟安然地躺在自己家裡,... 2022-08-14
生活莫道君行早更有早行人意思
莫道君行早更有早行人意思?莫道君行早，更有早行人是一個漢語成語，讀音是mòdàojūnxíngzǎo，gèngyǒuzǎoxíngrén，意思是不要說你走得早，還有比你走得更早的人多指比喻辦事已被别人搶先下手了，下面我們就來說一說關于莫道君... 2022-05-31
生活存儲卡種類
熟悉存儲行業的朋友們一定會注意到，最近各類存儲産品的價格終于回歸到了正常的狀态，主流的8GBDDR4内存已經從近千元的價位降到了300元左右，而各品牌的固态硬盤價格也基本維持在了1-1.5元/GB。另一方面，SD、CF等存儲卡的價格同樣下降... 2022-11-06
生活拿的偏旁部首是什麼
拿的偏旁部首是什麼?拿的偏旁部首是：手部釋義：，現在小編就來說說關于拿的偏旁部首是什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!拿的偏旁部首是什麼拿的偏旁部首是：手部。釋義：（1）攻下，占領：一定要把敵人的碉堡拿下來。（2）介紹，引出對象... 2022-06-16
生活如何去掉黑眼圈
如何去掉黑眼圈?去除黑眼圈可以使用左旋維生素c，同時也可以使用适量的紅砂糖，熱敷到眼睛的四周，并且去除黑眼圈的方法也是可以用蘋果放在緊閉的眼睛上，今天小編就來說說關于如何去掉黑眼圈?下面更多詳細答案一起來看看吧!如何去掉黑眼圈去除黑眼圈可以... 2022-07-16
生活蘇甯轉為新零售
蘇甯首家無人便利店蘇甯體育Biu坐落在江蘇南京徐莊蘇甯生活廣場，占地43平米，四周透明的玻璃符合蘇甯一向開放式的調性。懷着對黑科技的無限向往，電商在線記者決定進店體驗一番。“Biu”的意思是“年輕、快速、活力”。這是8月28日開業的蘇甯首家... 2022-12-06
生活光盤行動是什麼時候首次提出的
光盤行動是什麼時候首次提出的?光盤行動是2013年1月初，IN_33中的三個成員生發出号召“從我做起，今天不剩飯”的想法，得到多人響應1月10日，提議設“光盤節”“光盤”成為代号，接下來我們就來聊聊關于光盤行動是什麼時候首次提出的?以下内容... 2022-07-10
生活正宗湯面條做法和配方
正宗湯面條做法和配方?材料:雞蛋1個，黃瓜半根，香菇2朵，蔥，寶寶細面，雞湯，下面我們就來說一說關于正宗湯面條做法和配方?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!正宗湯面條做法和配方材料:雞蛋1個，黃瓜半根，香菇2朵，蔥，寶寶細面，雞湯。黃瓜洗... 2022-06-22
生活海底隧道是否建在水以下幾十米
建築滲漏被行業戲稱為“建築癌症”，在住建部《關于深入開展全國工程質量專項治理工作的通知》中也被列為治理重點之首，似乎已成為建築行業難以根治的質量通病了。但是，我們要知道，已建成的的港珠澳大橋，其水下40米的海底隧道，卻能保證在120年的設計... 2022-11-27
生活丹參瘦肉湯的做法
丹參瘦肉湯的做法?原料：豬瘦肉200克，何首烏、丹參、山楂和枸杞子各15克，香油、味精和精鹽各适量，接下來我們就來聊聊關于丹參瘦肉湯的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!丹參瘦肉湯的做法原料：豬瘦肉200克，何首烏、丹參、山楂和枸杞... 2022-07-02
生活聚會的小程序有哪些
生活就是可以與朋友們分享快樂，可是現在的社會,人們之間的距離越來越遠，有的老同學可能在畢業後，這輩子都不會再見了。就是今天！叫上你的老朋友一起出來玩耍吧！為了讓你玩得更盡興，知曉程序帶來了4款小程序，能幫你解決聚會所能1.聚會約定首先通過「... 2022-11-06
生活塑料桶裡面的黴點如何去掉
塑料桶裡面的黴點如何去掉?把洗潔精和水混合倒在桶裡用刷子刷，再用清水洗淨，現在小編就來說說關于塑料桶裡面的黴點如何去掉?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!塑料桶裡面的黴點如何去掉把洗潔精和水混合倒在桶裡用刷子刷，再用清水洗淨。把小蘇... 2022-06-27
生活乎爾而與之行道之人弗受的翻譯
乎爾而與之行道之人弗受的翻譯?乎爾而與之,行道之人弗受的翻譯：可是輕蔑地呼喝着給人吃，饑餓的行人也不願接受；，我來為大家科普一下關于乎爾而與之行道之人弗受的翻譯?以下内容希望對你有幫助!乎爾而與之行道之人弗受的翻譯乎爾而與之,行道之人弗受的... 2022-06-12
生活路路通的寓意
路路通的寓意?财源滾滾：路路通寓意着财源滾滾，因為路路通是我國傳統的吉祥物，其造型比較圓潤，佩戴在身上象征着事事圓滿，代表着未來事業的發達，使人能夠擁有好運，現在小編就來說說關于路路通的寓意?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!路路通... 2022-07-28
生活報紙屬于什麼垃圾
報紙屬于什麼垃圾?報紙是可回收垃圾可回收垃圾主要包括廢紙、塑料、玻璃、金屬和布料五大類，下面我們就來說一說關于報紙屬于什麼垃圾?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!報紙屬于什麼垃圾報紙是可回收垃圾。可回收垃圾主要包括廢紙、塑料、玻璃、金屬和... 2022-08-25
生活寓言故事總結出的成語
葉公好龍：古代有個叫葉公的人非常喜歡龍。家裡器物上都畫着龍，房屋上也刻着龍。真龍知道了，就到葉公家裡來看。它把頭探進窗戶，葉公一見，吓得面如土色，拔腿就跑。這個成語比喻口頭上愛好某件事物，其實并不是真的愛好。庖丁解牛：古代有個叫丁的廚師，他... 2022-11-12
生活有配圖的幽默搞笑段子
1.今天晚上吃過飯，坐在沙發上看着電視陷入沉思，我為什麼一直以來如此平庸，現在我才明白，我們的地球還沒有被外星人侵略，地球還沒有到需要我的時候，終有一天我會變身成為超級英雄，“還在那看凹凸曼，快去把碗刷了”。好的，老婆。2.兒子在那扭來扭去... 2023-02-10
生活康熙四大妃子誰最得寵
排版丨青黛編輯丨後宮冷嬸兒康熙妃子家世大排行！！康熙出名的妃子可太多了，留下名号的足足有65位。其中有伉俪情深的赫舍裡皇後，有四大爺麻麻德妃娘娘，有老八的麻麻良妃娘娘，有榮妃、宜妃、溫僖貴妃等等。那你知道這些妃子誰的出身最高貴嗎？看妃子的出... 2022-11-27
生活一整年應季水果清單
生活服務【應季水果時間表上熱搜，這些水果你會挑嗎】适于冬季吃的水果蘋果，桔子，香蕉，山楂等！蘋果可生津止渴，和脾止瀉！桔子可理氣開胃，消食化痰！香蕉清熱潤腸，降壓防痔！山楂可擴張血管，降低血脂，增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用！... 2022-10-28

tft每日頭條

> 生活

> 十大補鈣蔬菜排行榜紫菜上榜，看看有你喜歡吃嗎