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吃南瓜變黃怎麼退黃需要多長時間吃南瓜為什麼會變黃人的膚色

生活更新时间:2024-09-16 01:21:06

　　南瓜是很多人喜歡吃的一種瓜果類蔬菜，口感清脆香甜，富含維生素和胡蘿蔔素等營養成分。不過南瓜好吃但不能多吃，短時間吃太多南瓜的話，皮膚就會出現發黃的情況，這是因為胡蘿蔔素在體内無法完全代謝會沉積到皮膚中，一般停止食用就會慢慢變白。那麼吃南瓜退黃要多久呢？

　　吃南瓜變黃怎麼退黃需要多長時間

　　吃南瓜引起的皮膚發黃是正常的生理現象。這種情況稱為胡蘿蔔素血症。一般停止吃南瓜後3-5天左右，皮膚的泛黃就會慢慢消退。吃南瓜引起的皮膚發黃能消退的時間不是固定的，因人而異。這與吃南瓜的量和個人體質有關。要退黃的話，就要少吃或者不吃南瓜、胡蘿蔔等富含β—胡蘿蔔素的食物，注意飲食均衡。

　　吃南瓜為什麼會變黃人的膚色

　　主要由三個方面決定：黑色素（黑色或深棕色）、胡蘿蔔素色素（黃色）、皮膚血管中的血液（紅色）。生活中很多人在吃了南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜等富含β-胡蘿蔔素的水果和蔬菜後，皮膚會變黃，in喂β-胡蘿蔔素會沉積在表皮的角質層，造成鼻部皮膚、身體中部、額頭、手掌、腳底、眼睛周圍、指甲旁邊、周圍關節處，或身體表皮褶皺較多的皮膚會出現黃染。這是一種正常的生理現象，通常在停止使用上述食物後逐漸消退。

　　南瓜吃多少不會變黃

　　建議一周吃2次，每次食用量控制在200g以内比較适合。南瓜富含胡蘿蔔素。每100克南瓜的胡蘿蔔素含量高達3100ug，如果短時間内攝入過多的胡蘿蔔素，人體就無法代謝。如果血液中的含量過高，皮膚就會變黃。

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