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緩解眼近視方法

生活 更新时间:2024-12-26 14:28:58

  1、這裡要說的第一點,經常凝視遠方: 找一處遠方的綠樹或者天空,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。需要注意的是不要眯眼,也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米處,大約5秒,再凝視遠方30秒,重複做10分鐘時間左右,一天做兩三回,視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

  2、再者,轉轉眼珠。讓眼球跟人體一樣得到鍛煉,促進血液循環和代謝。雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次左右,接着再逆時針、順時針各轉動10次。

  3、節約用眼。現在人們視力下降,很大程度上是如今手機電腦猖獗 ,人們的眼睛始終得不到休息,眼睛過度疲勞,最終導緻視力下降。所以特别是長期在電腦前工作的人,應當經常起身,讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

  4、做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓循環,而且簡單易操作。采取坐式或仰卧式均可,将兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位,以局部有酸脹感為度。

  5、通過飲食調節近視。吃出好眼睛。視力不好特别是假性近視,很多都是因為缺乏維生素A導緻的,那麼對症我們可以多吃點明眼的食物,如豬肝,蔬菜水果如胡蘿蔔等,但是不可過量吃。

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