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重陽登高時間最新消息

生活更新时间:2024-10-08 22:50:23

重陽登高時間最新消息?10月7日是重陽節，又稱“登高節”，民間在該日有登高的風俗爬山登高是一項大衆化的集遊玩、健身和鍛煉意志為一體的有氧運動為了确保高高興興去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢記并做好：，我來為大家講解一下關于重陽登高時間最新消息?跟着小編一起來看一看吧!

重陽登高時間最新消息

10月7日是重陽節，又稱“登高節”，民間在該日有登高的風俗。爬山登高是一項大衆化的集遊玩、健身和鍛煉意志為一體的有氧運動。為了确保高高興興去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢記并做好：

提前做好“功課”要選擇自己比較熟悉、且無危險的高山去爬玩，并要了解好山上氣候特點、登山遊玩路線和選擇在天氣晴朗的時候進行（最好在爬山前得到可靠當地天氣預報）。

結伴而行爬山時一定要結伴而行，決不可憑個人意氣單獨行動，以利消除途中的孤單、乏味感覺，同時使途中有個互相照應，避免意外發生。

穿衣适宜爬山以穿輕便、防滑、有彈性的平底旅遊鞋為宜，既護足又安全。穿衣要适中，不宜過多，能穿運動衫、運動褲等輕便服裝則更好，以免出大汗又利于行走自如。但要注意山裡早晚溫差大，尤其是遇氣候反複時，應及時增減衣服。

注意飲食在爬山臨行時，應喝些溫開水之類的飲料，最好随身攜帶，口渴時随意飲用，及時補充水分。還可适時吃些梨子、蘋果、柿子、香蕉等新鮮水果，以潤秋燥。如途中用餐，應選擇背風處，先休息一會兒再進食，以提高食欲和消化。

适當休息在爬山途中，要量體力行，适時休息（這一點對老年人和體弱者尤其重要），如再能吃點東西增加能量則更好，有助于保持體能，防止因過度疲勞而引發不必要的傷害。

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