tft每日頭條

 > 生活

 > 股二頭肌的鍛煉方法

股二頭肌的鍛煉方法

生活 更新时间:2024-09-28 23:16:33

  1、俯卧腿彎舉:是鍛煉股二頭肌最好的孤立動作。

  2、坐姿腿彎舉:是鍛煉股二頭肌的孤立動作,專業運動員賽前采用此練習可拉出“鋼絲繩”般的股二頭肌。

  3、站姿腿彎舉:隻能單腳完成的腿彎舉,是鍛煉股二頭肌的孤立動作,需要特定的器械才能完成。

  4、直腿硬拉:是一項綜合訓練,它能使股二頭肌達到極限伸展。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved