李念三個月甩肉50斤，她是怎麼做到的？
李念，1985年5月30日出生于湖北省荊門市京山市，中國内地女演員，畢業于上海戲劇學院本科表演系2002級。 2005年，李念出演電影《霍元甲》。2009年參演電視劇《蝸居》，因飾演角色"海藻"而被觀衆熟知，出道以來，深受大家喜愛。
前段時間《都挺好》裡飾演朱麗，34歲複出，已經是2個孩子媽媽的李念，身材依然很棒！在懷孕期間，李念的身材一度胖到了145斤，後來用短短三個月時間狂甩50斤，恢複到了現在95斤的體重，不得不說相當厲害！這樣的身材，在生過孩子後，還沒有走形依然保持的很好，她是如何做到的呢？
據悉，李念注意飲食，早上吃好，中午吃飽，晚上不吃飯，在飲食上，少油少鹽，多吃水果和蔬菜，營養要均衡，每天保證一定的飲水量，與此同時，堅持健身運動，經常在微博裡打卡各種各樣自己健身的照片，其中最多的就是做瑜伽！除了瑜伽之外，李念還曾在微博上給大家分享一份9個動作的腹部運動，對于塑造腹部線條效果很明顯！在節目中，李念也曾經親自示範瑜伽動作，可以說非常專業！
正是堅持健身運動，李念三個月瘦了50斤，并保持好身材。喜歡李念的寶寶，快來健身運動吧！今天介紹一組體式，幫助你鍛煉身體，消耗身體多餘的脂肪，讓身體更加的協調，一起來加油吧！！
1.駱駝式
駱駝式，英文名稱：Camel pose，梵文名稱：Ustrasana，Ustra是駱駝的意思。在駱駝式的練習中，學會向後轉動骨盆後再後彎。其實，在大部分的後彎體式中，都需要先将骨盆向後轉動，然後再後彎。如果不會轉動骨盆，可以通過貓牛式來練習，踏腰時骨盆向前轉動，拱背時骨盆向後轉動。
練習方式：在駱駝式的練習中，學會向後轉動骨盆後再後彎。其實，在大部分的後彎體式中，都需要先将骨盆向後轉動，然後再後彎。如果不會轉動骨盆，可以通過貓牛式來練習，踏腰時骨盆向前轉動，拱背時骨盆向後轉動。
注意事項：剛開始練習的時候，如果身體的柔韌性不夠好，不要急于求成，一定要量力而行，以免扭傷腰椎。腰部和脊椎有問題的人慎做此式。今天的體式講解就到這裡，我們下期再見啦！！
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