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寒濕體質如何快速調理

健康 更新时间:2024-12-25 02:16:02

濕熱比較常見,很多人也看過很多關于祛濕熱的科普,但其實寒濕也比較多見,尤其對于平常身體虧虛陽虛的人來說,寒濕是經常存在的狀态。

寒濕是體寒跟濕濁兼雜存在的一個狀态,體寒多由于陽虛,陽虛内寒所導緻,陽虛寒凝,氣血郁滞不通,經絡堵塞,所以會出現一系列的身體畏寒怕冷、疼痛、酸脹等症狀;陽氣虧虛,尤其是脾胃陽虛,運化體内的水液功能障礙,也容易導緻水濕濕濁的産生,容易導緻皮膚暗淡、沒光澤、身體困重浮腫、容易肥胖、大便粘滞等症狀。

寒濕體質如何快速調理(寒濕寒濕)1

所以脾胃虧虛陽氣虧虛,是導緻體内寒濕狀态的一個最主要因素,而如果加上飲食生活作息不規律,就容易導緻陽虛寒濕、脾胃虧虛長期存在,反複發生症狀。

生活方式一定要調整,注意避風寒,少吃生冷的食品,以免寒上加寒;避免冷水洗頭洗澡,以免傷害人體的陽氣;女性月經期間注意保暖,避免淋雨,久居陰冷潮濕的地方。

寒濕體質如何快速調理(寒濕寒濕)2

日常養生保健可以适當的拔罐、艾灸、火療等,也可以使用生姜艾葉等睡覺前泡腳,日常飲食可以多食用胡椒、生姜、辣椒、小茴香、羊肉、狗肉等,都有一定的驅寒祛濕作用,中藥中成藥可以使用附子理中丸、參苓白術丸、藿香正氣丸等,都比較适合陽虛寒濕體質。

寒濕體質如何快速調理(寒濕寒濕)3

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