很多人都不知道，人的記憶是分很多時段的，掌握了這個黃金記憶時刻表，做事情就會事半功倍。

【早晨】記憶時間段

1、6: 00-7: 30

最适合記憶的時間，可以背誦語文或英語單詞或者進行早讀 ，增強記憶力；

2、7:30-8:00

早餐時間可以聽英語聽力或者聽時事新聞；

3、8: 00-9: 00

一天中耐力最好的時候 ，可以安排理科類的學習，這個時間段最好多進行思考；

4、9:00-11:00

這個時間段短期記憶力比較好，對于即将要參與考核的東西可以進行突擊 可達到事半功倍的效果。

早上剛起來的一段時間要利用好，因為這段時間注意力比較容易集中！早飯一定要吃！！！不然一天都沒有精神！

【中午】休息時間段

1、11: 00-12:00

這個時間段大腦和身體都比較疲憊 ，可以進行一些常規的練習題進行複習達到鞏固的目的；

2、12:00-12:30

午飯時間，吃飯的時候可以聽一些放松的音樂，使身心更愉悅；

3、12: 30-12: 50

午飯後不宜直接睡覺，可以站立一會，看看窗外的景色，既有助于消化，也能讓眼睛放松；

4、13: 00-14:00

午睡的時間，中午是承上啟下的時間，勞累一上午需要休息下午才會更有精神！一定要午睡，但是把握午睡的時間。不睡下午沒精神，睡的多了依舊沒精神）午飯後要休息一會再睡覺 ，不然腸胃會不舒服。

【下午】思考時間段

1、14: 00-16:00

這段時間是大腦高速運轉的時候，可以做一些頭腦風暴，需要思考的問題放到這個時間段

2、16:00-18:00

這個時間段适合做一些計算和費勁的功課

3、18:00-18:30

晚飯時間，這個時候可以和家人朋友坐在一起聊聊天，緩解一下高度緊張的心情，迎接晚上的學習

4、18: 30-19: 00

休息一會，做些自己比較感興趣的事情，放松下心情為自己充充電！這個時間段比較适合思考 可以安排一些需要計算和邏輯性強的學科。要注意休息！！勞逸結合才是科學的！

【晚上】複習時間段

1、19: 00-19: 30

适當的做做運動，有好的身體才能更好的學習，但是不要做太大強度的運動；

2、19: 30-22: 00

根據自身情況安排複習，可以交叉安排複習課目；

3、22:00-22:40

回顧，可靜坐或是躺在床上在腦子裡大緻回顧當天所學的知識，并制定第二天的學習計劃；

4、22: 40-23: 00

準備睡覺前喝一杯熱牛奶，對于睡眠有很好的幫助哦 盡量不要敖夜！這個時間段比較适合複習，忙碌了一天大腦也需要休息 所以不要再做高強度的工作了！一定要合理安排睡覺時間，熬夜是最錯的了！

黃金記憶時刻表，你學會了嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!