日前，據南方 記者獲悉，今日頭條聯合中國心理學會心理學普及工作委員會，發起了“抗疫心理療愈站”活動。來自中國科學院、清華大學、複旦大學、武漢大學等單位的10位專家學者受邀發布了心理科普視頻，為青少年、老年、一線抗疫人員、應屆畢業生等不同類型群體解答心理困惑。據悉，上述視頻在今日頭條、抖音、西瓜視頻陸續上線。
據南方 記者了解到，針對青少年居家學習問題，中國心理學會心理學普及工作委員會主任王利剛給出建議:對不同年齡段的孩子，家長應該區别對待。比如對0-6歲的兒童，家長可以陪孩子一起觀看優質動畫片。如果親子可以一起表演動畫片中的情節，對孩子提升專注力也有幫助。而6-12歲的孩子已進入學習技能的黃金期。家長可以和孩子一起參與有規則的、需要刻意練習的遊戲，如跳棋、五子棋等。對13歲以上的孩子來說，社交類遊戲是必修課，孩子可以在遊戲中探索自己的價值取向及未來規劃。
至于家長們擔憂的孩子過多使用電子産品問題，王利剛認為，可以把家中的娛樂空間、網絡學習空間區分開。同時，家長也要管理好自己使用手機的時間，給孩子做好榜樣。
黃悅勤是北京大學第六醫院社會精神病學與行為醫學研究室主任，她指出老年人因為認知功能減退，面對手機等新事物有畏難情緒，隔離期間會更容易有孤獨感。黃悅勤幫老年人提煉了12字“心理自助”口訣:接受現實、适度宣洩、情感轉移。也就是說，老年人首先要坦然接受居家隔離的客觀現實；其次，可以把不高興、不痛快的事情通過适當方式宣洩；如果各種煩惱仍然揮之不去，可以關注其他有趣的事情，以轉移注意力。
與普通人相比，一線抗疫人員更要需要心理關愛和情緒疏導。中國科學院心理研究所教授、心理教練首席專家史占彪表示，對于這部分人群，信心與力量是一劑良藥，給醫護人員和社工人員減負，就是給病人幫助。與朋友深談是一種簡便易行的心理纾解方式，每次30分鐘以上，每周可以有兩到三次。
除了上述建議，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林的視頻也将在5月初上線，為大家帶來一份特别的節日陪伴。
據介紹，目前10位專家的心理科普視頻陸續上線，用戶打開今日頭條、抖音、西瓜視頻，搜索“抗疫心理療愈站”即可觀看。
【記者】葉丹
【作者】 葉丹
【來源】 南方報業傳媒集團南方 客戶端
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