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練肌肉應該買那些常用的健身器材

知識 更新时间:2025-01-08 17:48:48

  1、卷力器:用來發達前臂肌的專用工具,對于增強握力效果較好。常用的卷力器有兩種手握式卷力器和支架式卷力器。

  2、彈簧棒:兩端為木柄,中間有一根彈性較大的彈簧,用來訓練上臂和軀幹的肌群。

  3、俯卧撐架:用鐵管或木料制成,可供徒手和腰部負重做俯卧撐使用。俯卧撐架練習,對發達胸大肌群效果顯著。

  4、卧推架:是練胸大肌的專用器械。有平卧、坐式斜卧和立式斜卧三種。由鋼管焊接的支架和闆面組成。平卧推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的,坐式和立式卧推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

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