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秋天多給寶寶吃什麼水果

母嬰更新时间:2024-09-10 04:41:24

秋天各種水果紛紛上市，寶寶們也可以大快朵頤了，那麼你知道寶寶适合吃什麼水果嘛？

很多水果中都富含豐富的維生素C，它可以提高人體免疫細胞的殺菌能力，增加寶寶對鐵的吸收，像大家常知的橙子、檸檬等柑橘類水果都富含維生素C。

秋天多給寶寶吃什麼水果（秋季寶寶吃什麼水果好）1

但像冬棗、猕猴桃、山楂、草莓中富含的維生素C可是多餘柑橘類的水果的。寶寶吃一顆棗所富含的維生素C就相當于一顆橙子的維生素C。

秋天多給寶寶吃什麼水果（秋季寶寶吃什麼水果好）2

維生素A原類胡蘿蔔素能夠幫助寶寶緩解視力疲勞，像紅色和黃色的水果中都富含豐富的胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素能幫助寶寶轉化為維生素A。

在秋季的水果中桔子每100g中富含890g的胡蘿蔔素，其次是杏、櫻桃、橙子、猕猴桃。

鎂主要是能夠幫助寶寶骨骼和牙齒發育，像平時常吃的香蕉、火龍果、柿子以及冬棗、桔子中都富含鎂元素。

秋天多給寶寶吃什麼水果（秋季寶寶吃什麼水果好）3

秋季寶寶多吃富含膳食纖維的水果能夠軟化糞便，緩解便秘，像梨、蘋果、藍莓、山楂、猕猴桃中都富含豐富的膳食纖維。

秋天多給寶寶吃什麼水果（秋季寶寶吃什麼水果好）4

水果中除了富含豐富的營養元素外，還有大量的水分，秋季天氣幹燥，寶寶容易皮膚幹燥、抵抗力下降，多吃一些水果也能夠幫助寶寶補充水分。

像柚子、葡萄、蘋果、桔子、梨中都富含豐富的水分，吃一半柚子就相當于喝了一杯100毫升的水。

秋天多給寶寶吃什麼水果（秋季寶寶吃什麼水果好）5

水果雖好，可别貪吃哦，寶寶吃多了可能會影響主食的攝入，破壞營養均衡哦~

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