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睡前喝純牛奶會長胖嗎

知識 更新时间:2024-07-21 15:09:08

  睡前喝純牛奶不會長胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣,補充身體需要的營養元素。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡,而100g米飯的熱量在110~150之間,您可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。

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