辟谷，不僅是養生的好方法，減肥更是不在話下。通俗一點形容就是，用辟谷減肥就像高射炮打蚊子，大材小用。一般而言，一次三天辟谷能廋3-5斤左右，七天辟谷能瘦5-10斤左右。而且辟谷減肥的優勢還在于，在養生中減肥，在減肥中養生。經由辟谷，不但能使體重恢複到正常标準，且能一鍵還原身體免疫系統，獲得身體的健康。
1、快速減重，安全不傷身
辟谷短期跟換食譜，把平時攝入2-3000大卡的熱量，調整到一天5-600大卡，身體會大量消耗體内囤積的熱量和脂肪，7天可輕松減重5-10斤，并且辟谷期間，排洩功能加強，毒素大量排出，對身體不會産生任何的髒腑的傷害，反而對身體進行一次大掃除
2、不易反彈，全面減肥
辟谷不是節食，辟谷期間我們也是要吃500大卡左右的熱量，大量飲水，所以期間消耗大量脂肪，脂肪細胞會變小，辟谷期間食量會比平時少，幾天下來，我們的胃口會比之前小一些，如果每個月都辟谷一次，堅持3-6個月，我們更容易達到飽腹感，熱量總攝入會減少，且脂肪細胞越來越小，時間長了，細胞适應了現在的狀态，并産生了記憶，所以很難反彈
3、皮膚緊緻不松馳
辟谷優先消耗的是内脂，幾乎不消耗皮下脂肪，所以皮膚不會松弛，生活中我們經常看到，很多人在短時間内快速減肥後，往往會出現皮膚松弛，尤其是腹部的皮膚，耷拉着一大塊的現象，而經由辟谷則完全不會出現以上現象。
4、面色紅潤，氣血充盈
中醫講“肺主皮毛”，之所以皮膚會飽滿，有光澤，是身體氣血充盈的表象。為什麼很多減肥後皮膚會變得松弛，這是不健康的減肥方式，以犧牲身體健康，換來短時間内體重急速下降的結果。辟谷後身體得以修複，氣血反而會變得充盈。
最後，還沒有辟谷過的你要記住四點，1.身體有疾病不要辟谷，2.腸胃不好，嘗試性辟谷，出現不舒服立即停止，3.第一次辟谷三到五天即可，時間長了，覺得辟谷太難，下次辟谷時有抵觸情緒。4.辟谷幾天，複食幾天，這幾天要吃清淡易消化，少油的食物，辟谷的瘦身效果能不能保持全看複食這幾天，想更多了解辟谷，瘦身知識請關注我哦
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