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怎麼營養神經系統

知識 更新时间:2024-09-12 18:19:45

  1、營養飲食原則:飲食一定要定時;不要過饑過飽,常吃冷食物;進食營養豐富的食物, 脂類食物如蛋黃,花生,核桃等; 蛋白質食物如瘦肉,牛羊肉,水果等;含糖食物如蜂蜜,大棗等;含維生素B1,維生素 E 的食物,如豆類,糙米,燕麥等;不吃或少吃辛辣性食物;注意勞逸結合,保證良好的心态;

  2、推薦營養食譜:桑椹冰糖飲,可治神衰失眠;薏米紅棗粥,可益氣安神,治神經衰弱症;蓮子豬心湯,可養心安神,益氣定靜。

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