作者：趙小明 編輯排版：驽馬 崔貫利

少兒頻道《異想天開》

央視少兒頻道

邀請趙小明心理團隊

錄制五期居家隔離期心理遊戲

為孩子單調乏味的生活帶來愉悅

兒童心理專家趙小明

心理遊戲的設計者

從心理學視角進行詳細的解析

趙小明說：

今年春節

所有人都經曆了一次超長假期

低年級的孩子的情緒，更多的受到大人的影響。

高年級的孩子因為沒有小夥伴的陪伴，會産生孤獨、無聊、空虛感和無意義感

孩子在家和父母長時間相處的時候也會産生沖突

我可以用一種心理學的方法幫助大家。

趙小明

央視少兒頻道《極速少年》

第三季、第四季心理專家

幫助團隊建立信任感

并幫助教練完成訓練任務

小明心理團隊

受邀央視少兒頻道

用手機雲錄制五期居家心理遊戲

用網絡傳回北京進行雲制作

第五期：莫比烏斯環

大家好，我是小明老師，今天給大家介紹一個心理遊戲，叫做“莫比烏斯時間環”。

這是小明老師研發的專門用于幫助孩子學會時間管理和生涯規劃的一種心理遊戲。

什麼叫做“莫比烏斯時間環”呢？

莫比烏斯是德國數學家莫比烏斯他發現把一個紙環扭轉180度之後再把兩頭連接起來，這種紙環就具有了一種魔術般的性質。

我們都知道，普通的紙帶有兩個面，一面我們把它塗成黑色，另外一面把它塗成紅色，

那麼，假如說一個小螞蟻在這個紙環上進行暢遊，它如何才能把兩面都走一遍呢？它必然從一面繞到邊緣再翻到下一面。

但是莫比烏斯環不需要這樣，如果一個小螞蟻順着這個紙環一圈一圈的走下去，它不必要突破邊緣也可以把整個紙環完整的走一遍。

大家都知道，很多孩子缺乏時間管理的意識，他們不能有效的利用和管理時間，很多家長在陪孩子寫作業的過程中最有體會，僅僅把自己的時間安排的井井有條是完全不夠的，因為孩子寫作業磨蹭是家長們很難做到溫柔對待的原因之一。

那麼陪孩子順利且高效的完成作業需要家長們不僅有高超的情商，還需要和孩子在一起都具備一定的時間管理能力。

遊戲過程

第一步

我們把紙豎着裁剪一個2厘米寬的紙條，并把它平均分成12份，就是白天是12個小時，晚上是12個小時。

把時間寫到紙條上，從0點一直寫到24點。白天用一種顔色代表，晚上用一種顔色代表。

然後把紙條的一端旋轉一下，然後把兩端粘起來。

第二步

心理老師：我們已經把一天的時間都已經規劃完了，現在我們三個的環都一樣長了，但是我就有辦法讓我的時間比你們兩位小朋友的時間都長一倍，我來變一個魔術。

小朋友：哇..............

我們通過在莫比烏斯環中間剪上一刀，孩子們突然發現時間翻倍了，孩子們感覺到非常的神奇，這個環怎麼一下就變長了呢？

而且變長了之後還和原來的環一樣，它沒有斷開，仍然是一個完整的莫比烏斯環。

第三步

心理老師:你會發現我們的時間規劃更加細緻了，那我們現在想一下，一個人這一輩子能活多少年？

西西：一百年。

心理老師：就以一百年為标準，那咱們對這個一百年的人生做一個規劃。

遊戲特點

12歲左右的孩子通過引導之後，他們會很明确的知道了自己長大之後的願望如何能夠和時間環結合在一起。

并且也能夠領會到如何通過時間環增加了刻度和增加了自己每天的安排，幫助孩子意識到時間原來可以通過更精細的劃分，人生的廣度和寬度也可以不斷的延伸和拓展。

要點總結

1.制作莫比烏斯環讓孩子學會時間管理

2.剪開莫比烏斯環讓孩子感受時間翻倍的神奇

3.重新設計莫比烏斯環讓孩子對人生進行初步規劃

遊戲總結

今天的遊戲有3個階段，

第一個階段通過遊戲，孩子們把每天24小時的時間和莫比烏斯環一一對應起來的時候，你會發現孩子在這個階段玩的很嗨，

特别是他們把每天發生的很多小事件、很多學習任務、很多自己喜歡做的事情用小标志和每天要做的一些時間環上的時間管理，把它在刻度上聯系在一起，在這個階段裡面孩子們用時最長，孩子們也最認真投入。

其實，一般來說，12歲階段的孩子們，他們已經非常清楚的知道自己每天最喜歡做的事情和必須要完成的任務，他們會把時間和任務在莫比烏斯環上意義對應的填好。

對于低年級階段的孩子，比如說6、7歲的孩子，他們對時間管理還沒有時間概念，但是這個階段正好是幼升小的一個階段，所以，他們需要建立一個有關時間管理的概念。

在第二個階段，我們通過在莫比烏斯環中間剪上一刀，孩子們突然發現時間翻倍了，孩子們感覺到非常的神奇，這個環怎麼一下就變長了呢？

而且變長了之後還和原來的環一樣，它沒有斷開，仍然是一個完整的莫比烏斯環。

12歲左右的孩子會驚訝的發現，如果這樣操作的話，我一天一個小時的任務我就可以延伸成兩個小時。

那麼12歲的孩子能夠順利的說出，如何增加的時間以及我可以做重新的規劃。

他們可以往裡面填進去更多的内容，6、7歲的孩子他們還隻是覺得好玩，時間環變長了，很有意思。

第三個階段，我們讓孩子從莫比烏斯環中領悟到時間和生命的深度以及廣度的延伸，人生假如說有百年，那這一百年如何規劃呢？他們還暫時想不到。

一般而言，12歲左右的孩子他們可能會想到再過幾年我要上哪所學校。

但是低年齡階段的6、7歲的孩子，他們的夢想總會在改變中，他們對未來的設想總會充滿着更多夢幻和童話。

那麼孩子們對老年生活的一些想象其實也是更多的源于自己現在看到的爺爺奶奶他們的生活而規劃的。

在2020年的新冠狀病毒疫情期間，

小明老師應邀為中央電視台《央視頻》現場連線直播講課中，

為居家期間的不同群體設計了特别的心理遊戲。

之後又為中央電視台少兒頻道電視節目設計了專門适合兒童的親子療愈功能的心理遊戲，

每一期，我們給大家詳細的介紹心理遊戲的操作流程。

往期回顧

第一期：趙小明：孩子沒有玩伴孤獨空虛怎麼辦？心理專家教你好玩迷宮遊戲

第二期：趙小明：孩子對父母排斥怎麼辦？心理專家教你“家庭交際畫”

第三期：趙小明：孩子膽怯不用怕！心理專家教你用迷宮遊戲療愈童年創傷

第四期：趙小明：疫情引發你的孩子情緒問題怎麼辦？心靈後花園重建安全感

（本期為第五期，未完待續）

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