現在，中老年人學二胡的隊伍在不斷壯大，這種現象，一方面體現了中老年人生活情趣的提升，另一方面也體現了傳統民族樂器二胡在大衆心目中地位的提升。

二胡，作為民族樂器，既好學又不好學。說它好學，是說它的初級階段很容易進入，隻要有興趣，能拉一般曲子并不難，隻要用心，幾個月甚至個把月時間便可做到。說它不好學，是說要想拉好二胡，提高級位并非易事，俗語說的“一把二胡拉斷腰”就是這個道理。随着二胡的曆史發展和演進，二胡無論是演奏技巧還是表現要求，都有了曆史性的跨越，要想掌握這些，非下苦功不可。

相信許多中老年人學二胡，絕不會滿足于一般性的會拉階段，總想進一步提高演奏技術和水平。

做任何事情要想做好，都有一個毅力和方法問題，學二胡同樣如此。許多中老年人在學二胡過程中，進入初級階段既入門階段後，再想上個台階就感覺特别難，甚至堅持很長一段時間進步也不明顯，許多人便堅持不下去了，最初的熱情也沒了。

練琴方法不對，是産生這一現象的一個很重要的原因。許多人練琴熱情高漲，但就是方法不對頭，缺乏科學性，才導至半退而廢和進步緩慢的。

這裡，僅就如何分配練琴内容和時間把控問題提供三個基本辦法，供大家參考，這三個重點，也是基礎的基礎，堅持下去，必有好處。

熱身階段，原本是體育用語，指的是做運動前的準備階段，讓身體的各個器官适應運動需要。練二胡也同樣如此，也有個讓手指适應拉二胡的需要過程。這個過程，包括手指靈活性、運弓方向和力度把控等。中老年人由于手指靈活性較差，這個階段更是必不可少的。

有個更為重要的适應性這裡必須提及，就是情緒上的适應性，具體說，就是在拉二胡之前，必須要調整好自己的情緒，讓情緒狀态完全符合拉二胡的需要。主要内容包括興奮點的激活、精力的集中。

為什麼要激活興奮點呢？所謂興奮點，就是引發濃厚興趣的情緒點。隻有産生對二胡極為鐘愛，急于想拉二胡并且想拉好它的想法，才能有拉二胡的動力。興趣是最好的老師嘛，這種來自精神方面的動力，對于拉好二胡極為關鍵，從某中意義上講，它比掌握技巧更為重要。

在激發興奮點的基礎上，還要做到精力集中，也就是強調在拉二胡時盡量做到情緒不受其它事物的幹擾，一門心思就是練琴，這樣，才能收到事倍功半的效果，使練琴的時間得到充分有效的利用。

熱身階段，首先不要急于拉曲子，内容應以基本功為主。先拉内外弦的空弦音，音階的練習。找一找音樂的感覺，右手運弓要規範，弓毛貼弦的角度，運功的力度把握等，這些，對于後續拉琴都很重要。時間把握上，應在10分鐘左右。不要小瞧這種簡單的練習，它是基本功的鞏固和練習，是基礎，不能馬虎，形成習慣才是。

這個階段，是對前段練琴成果的複習和鞏固，二胡各演奏技巧的熟練應用，在于每天的重複練習，所謂熟能生巧就是這個道理。

這個階段，應以熟悉的曲目為主。根據自己練琴時間的長短、對各種演奏技巧應用和掌握程度的不同，在這個階段要科學合理的選擇曲目，先拉最熟悉的曲目，後拉較為生澀的曲目，做到熟的更熟，生的變熟。曲子中應用不夠熟練的演奏技巧，不妨拿出來單練幾遍，做到熟練掌握為好。

這個階段，是每天練琴的最重要階段，時間分配應占大頭，占每天練琴時間的比例應達到四分之三為宜。如果每天練琴四個小時，這一階段應為3個小時。

每個喜歡二胡的人，都不會滿足于已取得的成果，總會想讓自己的演奏水平有進一步的提高。因此，提高階段，是每天練琴時間和内容分配必不可少的階段。

在提高階段，内容應以不熟練的技巧和新的技巧為主。如墊指滑音、輪指的把握上，應反複多次的練習，可以從分解動作做起，由慢到快。基礎動作一定要規範，不要糊弄自己，不求甚解，否則，養成不規範動作後再想糾正就難了。

這個階段不要貪多，每天甚至多日能學會一種新的演奏技巧也就可以了。

再一個就是新曲目的練習，要選擇自己比較感興趣的曲目。這樣，能提高自己學習的興趣，既使遇到困難，也能堅持下去。

這裡，建議學二胡的中老年朋友，不要總拉歌曲，适當增加些二胡獨奏曲的曲目。因為獨奏曲各種演奏技巧的運用更多、更全、更複雜，有助于二胡演奏水平的提高。二胡曲的選擇，要先從簡單些的曲目開始，如劉天華的《良宵》等。複雜些的《蘭花花叙事曲》、《紅梅主題随想曲》等，演奏技巧盡管複雜，但堅持長時間的練習，還步能夠掌握的。還是那句話，不要貪多，一個曲子在沒有熟悉的情況下，就不要進行新曲目的練習。學新曲子的原則是求質不求量。

提高階段的時間分配大體應占每天練琴的四分之一為宜。但這個時間應把握靈活性的原則。如果在這段時間裡想要以學新技巧或新曲目為主的話，那就可适當增加這一時間比例。

學二胡你如果有新的建議和體驗，不妨在留言中談一談，讓大家受到啟發。

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