去汗蒸需要帶毛巾和洗漱用品。汗蒸中需要注意:
1、在汗蒸過程中,由于溫度太高或者不适應等等各種因素,很多小夥伴喜歡在汗蒸過程中跑進跑出的,這樣是不對的,一冷一熱的溫差會容易讓我們感冒的,覺得太熱的話,可以坐到室内比較不熱的地方緩沖一下。
2、汗蒸的時間一般是建議45分鐘到一個小時的,當然也要根據個人自身的忍受能力來具體做調整的,不要太短不然會沒效果,也不要太長造成身體負擔,最好還是結伴去汗蒸。
3、汗蒸的時候不要因為溫度高而浮躁,起立走來走去,保持盤坐,靜心,深呼一口氣,覺得忍受不了的時候可以出去一下再進來。
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