1、身高較矮,可能由遺傳因素決定。如果父母身高都比較高,排除遺傳因素,可以通過以下幾個方面增加身高。
2、合理的飲食,注意葷素搭配,營養均衡,不要過度使用高脂肪、高能量食品。
3、适當的參加體育運動。比如慢跑、打球、遊泳等。
4、要有充足的睡眠時間。身高在生長過程中,夜間增長速度要高于白天,因此夜間合理的睡眠,充足的睡眠,對于身高的生長有明顯的好處。
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