說起秃頂、脫發，很多人總是不友好的指向中年男人。但其實，現在脫發已不再是中年人的專屬了，脫發大軍正往90後迅速發展。

脫發原因有很多，有人說是壓力大，有人說是飲食不均衡，作息不好、遺傳等……對，這些因素都有可能造成脫發。那除此之外，脫發與不恰當的飲食也有着很大關系，下面就先來說說脫發與飲食的聯系

第一類，多糖食物

甜食在體内代謝過程中會生成酸性物質，有礙頭發生長。糖類分解時所産生的高熱能會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易脫發。

第二類，油膩之食物

肥肉富含動物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌過盛，導緻皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發易落。

以上這些食物，特别是飲食中大量攝取含油脂的食物，會讓頭皮的皮脂腺由于分泌過剩而造成阻塞，辣椒攝取過量會造成發質幹枯，會讓流經頭皮微血管的血液循環不暢，所以會導緻大量掉發。

那麼問題來了，很多人生活中非常忌口還是掉發，掉的心慌，頭發真的是超級影響顔值，海量的頭發直接能讓一個人年齡至少減掉五歲。身邊很多人（90後）嘗遍了各種民間偏方來生發，期望自己不再“秃”的像個大叔，那麼下面就身邊所聞所見來辟謠一下常見的生發“偏方”

4個民間生發“偏方”，别再義務的“人體試驗”了

1、嬰兒尿炒黑豆

在民間有喝"童子尿"包治百病，長生不老等說法。對于秃頂的人，很多人都會用一個月内的嬰兒尿炒黑豆吃，黑豆有天然抑制激素的功能來促進生發。雖然，在《本草綱目》中有記載童子尿治病的記錄，但也非常有所講究。

據了解，童子尿有用成分的含量是極少極少的，假若有的孩子身體代謝的尿液有病原體，反而隻會加重病情。此外，長期食用黑豆對頭發有一定的調理作用，但是隻能起到輔助作用，效果慢。

2、 生姜擦頭皮

江湖有一種傳說，生姜擦頭皮可以生發，但結果卻總是讓人很失望，往往隻是感動了自己卻感動不了頭皮。姜原本是個好東西，不僅僅是因為它給我們的膳食增添了美味，現有關于姜的研究提示姜還有有抗炎、止痛、殺菌、止吐和抗腫瘤等功效。

那麼生姜到底能不能刺激頭皮生發呢？研究表明，生姜中的主要成分6-姜酚不僅沒有促進毛發生長的作用，反而可能抑制毛發的生長。因此，那些用生姜擦頭皮來為醫學義務進行人體試驗的人們可以歇歇了。

3、 生發洗發水

生發洗發水是通過外用洗發來達到生發目的，但是目前沒有任何一種藥在外用的情況下能夠降低體内的DHT濃度。同時，生發洗發水僅通過洗發的方式，藥物成份無法到達毛囊所處的深度，即使生發洗發水的成份可以生發毛囊也很難吸收到。

生發洗發水歸根結底也屬于洗發水一類，主要作用就是清潔，既不能到達毛囊深處給毛囊補充營養，更不能通過洗發方式降低體DHT濃度，因此想要通過一瓶生發洗發水來達到生發目的的做法太理想化，

4、辣椒油抹頭皮

辣椒油中的活性成分是辣椒素（capsaicin），具有抗炎和抗氧化特性。辣椒素增加頭部血液流動，使頭皮和頭發保持健康。但是很多人就用其特性來大做文章，并用一系列偏方來誘導脫發人群。

很想說一句，本來就秃頂了，容易嗎？還要用如此心酸的行為折磨自己。生活中，你随意給自己身體某處抹點辣椒，皮膚都不會太好受。而用辣椒油抹在頭皮上，可能導緻發炎，膨脹和燒傷。

最後，想要防脫發，還需從日常習慣做起：

1、注重頭發的日常的保養和養護，防止過度的暴曬、牽拉，過度的燙、染和吹。減少甚至不使用刺激性強的燙染發劑及劣質洗發用品。

2、 不宜使用易生靜電的塑料梳子，紮頭發，皮筋不宜過緊。

3、 選擇适合自己的洗護産品，例如如果是油性皮膚就要選擇一些控油清爽的洗發産品，還要避免注意不要将這種護發素類的滋養液，塗抹于頭皮，否則會加重頭皮的皮脂溢出。

4、避免過度搔抓，刺激毛發。

5、 多食蔬果、海帶、桑葚等，少吃油膩食品。

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