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如何長高

知識 更新时间:2024-07-02 23:17:22

  1、如果想要增高自己的身高,這種情況下建議在青春發育時期,一定要加強戶外運動。戶外運動時可以增強患者體内Ca離子的吸收,會起到有效的增高的作用。

  2、建議一定要及時的補鈣,做到規律的飲食,不挑食,這樣可以有效的促進鈣離子的吸收。

  3、同時平時可以多吃含有維生素的水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、猕猴桃、西蘭花、胡蘿蔔等,可以有效的提供維生素,從而可以增強Ca離子的吸收,有效的提高身高。

  4、在進行戶外運動時,可以多進行蹦跳的運動,比如跳繩、打籃球等,這樣的運動也可以通過刺激骨性關節的情況,來達到增長身高的目的。

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