1、開啟跑步機電源,在初次使用電動跑步機前,先站在旁邊熟悉一下如何控制它,如啟動、停機和速度調節等;
2、啟動跑步機,按下start鍵,這時跑步機就已經開始運作了,它會自動選擇速度為1,初學者可先以此速度為熱身,慢慢再根據自己的體自己的體質增加速度;
3、将安全開關夾别于腰際,手扶握着側扶手上機台,雙腳站立于機身兩側的保護條,待馬達低速運轉後,雙腳才站于跑台中間開始運動;
4、跑步機上有排調整坡度的按鈕,開啟機器後,會自動選擇坡度為1同樣,不建議初學者提高坡度,在有一定經驗後,可根據自己的需要進行調整。
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