治抑郁症的食物?食療又稱之為藥膳,藥膳包括傳統中藥的成分,具有藥物的性能與功用,因而具有治療作用,人們常說藥補不如食補,藥食同源,我來為大家科普一下關于治抑郁症的食物?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
食療又稱之為藥膳,藥膳包括傳統中藥的成分,具有藥物的性能與功用,因而具有治療作用,人們常說藥補不如食補,藥食同源。
抑郁症患者可食用的食材有很多谷物類,包括全谷米、大麥、小麥、燕麥等。
蔬菜中胡蘿蔔、菠菜、扁豆、冬瓜、苦瓜、百合、早芹、水芹等都很好的抗抑郁作用。
水果類有蘋果、桂圓、蓮子、梨、香蕉、大棗、山楂、櫻桃等。
肉類中有鵝肉、鴿子肉、火雞肉、豬心、豬肝、豬血、兔肉等。
還産品中有蟹、蝦、海蜇、石首魚、牡蛎肉等。
另外各種蛋奶類食品也有都利于抗憂除煩。
抑郁症患者在日常生活當中,應當多吃蛋白質類的食品,多吃脂肪類食品,多吃維生素及礦物質食品,多喝水,多吃糖類,多吃含鈣食物,注意補充鎂。
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